Das Leben als Powermami ist manchmal ganz schön hart. Power…was? Als Dreh- und Angelpunkt der Familie, nebst Beruf und Organisation der Freizeitaktivitäten, einkaufen, kochen, spielen…bleibt wenig Zeit für sich selbst und lässt den Energiepegel schon oftmals nach unten schwanken.
Und dann noch Sport, Bewegung? ? Geht nicht? Geht doch! ? Denn die natürliche Dosis an Bewegungszeit ist Zeit für Dich und Deine Gesundheit. Bereits die moderate Bewegung von 90 Minuten pro Woche (vor allem an der frischen Luft) ist gesundheitsfördernd.
Dabei hilft ein Morgenritual – muss nicht täglich sein, aber vielleicht an zwei festen Tagen in der Woche, bei der Du früher aufstehst und bewegt in den Tag gehst.
Probier’s aus!
